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来源: 南方日报网络版     时间:2020年02月25日 08:07

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比如,灯具没有合适的灯罩或灯具高度设计不合理,使灯光直射或反射到眼睛。

如何“吃”出抵抗力?营养专家:一日三餐四类食物 #标题分割#

  (抗击新冠肺炎)如何“吃”出抵抗力?营养专家:一日三餐四类食物  中新网北京2月23日电(记者孙自法)2月23日,农历已进入鼠年二月,这场全国上下众志成城的战“疫”历时一个多月仍在持续。 疫情当下,对于公众而言,做好个人防护并提高自身抵抗力、加强免疫力至关重要。   俗话说,人是铁饭是钢。 饮食和免疫力之间有什么联系?战“疫”期间,如何通过饮食增强身体免疫力?饮食应该注意哪些问题?中国营养学会临床营养分会主任委员、中国医学科学院/北京协和医院临床营养科副主任陈伟主任医师通过中国科协组织的网络采访逐一回应,强调要保持健康的一日三餐,每天要保证四大类食物,每天要保证12种以上食物,一周至少要吃25种以上食物。

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  《从零开始打造成长儿童房》的作者——跨界设计师徐骁表示,即便在阴天,户外的照度也有10000流明(流明为照度单位),人在阴天的户外看书并没有任何不适;而室内灯光罕有超过同样照度的,因此,只要保证灯光不是直射眼睛,儿童房灯光基本上不存在过亮问题,也不会引发视力问题。 这个观点究竟对不对?  快开学了,准备重新布置儿童房照明的你,要注意什么?  A  儿童近视,  主要原因不是灯光!  徐骁的观点究竟对不对?羊城晚报记者采访了广州医科大学附属第一医院眼科副主任医师孙克清。 她表示,徐骁的观点基本正确。 因为只要不是直视或是出现镜面反射,室内常规阅读灯光确实很少能达到伤害视力级别,因此亮一点也无妨。   如果近视与灯光太亮并无太大关联,那么,造成青少年近视的主要原因是什么?  孙克清表示,写字姿势不正确,又或者是用眼时间过长等都是主因。 若想降低孩子近视的可能性,每天保证有一定的户外运动时间,对保证视力健康将十分有利。

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  现在还是冬季,北方有些民众想蔬果等食物放阳台上,外边挺冷坏不了,或者放冰箱里,冰箱能够把病菌都冻死也坏不了。 陈伟指出,有此想法者一定要注意,冰箱和阳台都只能提供一定的保存温度,昼夜温差也会有较大变化,一般来说在0度-4度并不能抑制细菌生长。 此外,特别是宅家人士,要定期更换不新鲜食材,发现有一点点坏的水果、蔬菜,都要尽可能剔除。

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【此】【外】【,】【如】【果】【是】【婴】【儿】【房】【,】【由】【于】【婴】【儿】【的】【眼】【睛】【尚】【未】【完】【全】【发】【育】【成】【熟】【,】【因】【此】【不】【能】【使】【用】【过】【于】【强】【烈】【刺】【眼】【的】【灯】【光】【,】【以】【免】【损】【伤】【他】【们】【的】【眼】【睛】【,】【此】【时】【的】【灯】【光】【设】【计】【应】【尽】【量】【柔】【和】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【B】【 】【 】【光】【线】【要】【亮】【,】【也】【要】【柔】【和】【 】【 】【实】【际】【上】【,】【儿】【童】【房】【一】【般】【同】【时】【兼】【有】【学】【习】【、】【游】【戏】【、】【休】【息】【、】【储】【物】【等】【功】【能】【,】【室】【内】【的】【整】【体】【照】【明】【度】【应】【该】【比】【成】【人】【房】【高】【,】【同】【时】【,】【光】【线】【要】【柔】【和】【、】【避】【免】【炫】【光】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【人】【体】【不】【像】【植】【物】【,】【需】【要】【用】【光】【来】【进】【行】【光】【合】【作】【用】【,】【而】【人】【体】【必】【须】【靠】【我】【们】【这】【张】【嘴】【,】【能】【够】【把】【营】【养】【吃】【进】【去】【,】【能】【够】【吃】【出】【我】【们】【的】【抵】【抗】【力】【”】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【如】【何】【“】【吃】【”】【出】【免】【疫】【力】【?】【 】【 】【既】【然】【饮】【食】【和】【抵】【抗】【力】【关】【系】【密】【切】【,】【该】【怎】【样】【通】【过】【饮】【食】【提】【高】【抵】【抗】【力】【、】【增】【强】【免】【疫】【力】【?】【陈】【伟】【用】【一】【组】【数】【据】【给】【出】【答】【案】【:】【 】【 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】【一】【是】【保】【持】【健】【康】【的】【一】【日】【三】【餐】【,】【疫】【情】【期】【间】【,】【很】【多】【人】【被】【迫】【宅】【在】【家】【里】【,】【要】【保】【持】【生】【活】【规】【律】【,】【除】【正】【常】【睡】【眠】【外】【,】【想】【保】【住】【抵】【抗】【力】【必】【须】【吃】【三】【餐】【,】【不】【能】【减】【餐】【,】【早】【、】【中】【、】【晚】【餐】【都】【要】【吃】【;】【二】【是】【每】【天】【要】【保】【证】【4】【大】【类】【食】【物】【,】【包】【含】【粮】【食】【类】【(】【谷】【薯】【类】【)】【、】【蔬】【菜】【水】【果】【类】【、】【优】【质】【蛋】【白】【质】【食】【物】【类】【和】【油】【脂】【类】【;】【三】【是】【每】【天】【要】【保】【证】【1】【2】【种】【以】【上】【食】【物】【,】【即】【4】【大】【类】【中】【至】【少】【要】【有】【1】【2】【种】【食】【物】【以】【上】【;】【四】【是】【一】【周】【至】【少】【要】【吃】【2】【5】【种】【以】【上】【食】【物】【,】【实】【现】【营】【养】【比】【较】【均】【衡】【,】【增】【强】【抵】【抗】【力】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 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  C  这些安全隐患不容忽视  此外,在安装灯具时,也要充分注意安全问题。 儿童天性活泼、好动,对事物充满强烈的好奇心,年幼的孩子尤其如此,但他们却缺乏必要的自我保护意识。 因此,若灯具安装在儿童房特别是婴幼儿房内,应注意尽量不要让电源线外露,以免不懂事的孩子拿电线当玩具摆弄,从而造成触电危险。   此外,如果孩子还很小,千万不要挑选容易让孩子触摸到灯泡的灯具,因为不少灯具在发亮的同时也会发热,成人认为微不足道的温度,极有可能会烫到小孩稚嫩的肌肤。

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【中】【国】【免】【疫】【学】【会】【副】【理】【事】【长】【、】【中】【国】【医】【学】【科】【学】【院】【/】【北】【京】【协】【和】【医】【学】【院】【免】【疫】【学】【系】【黄】【波】【教】【授】【也】【指】【出】【,】【健】【康】【、】【合】【理】【饮】【食】【毫】【无】【疑】【问】【是】【维】【持】【整】【体】【细】【胞】【功】【能】【正】【常】【的】【基】【础】【。】【 】【 】【 】【 】【面】【对】【当】【前】【疫】【情】【,】【多】【食】【用】【香】【菇】【、】【枸】【杞】【、】【灵】【芝】【粉】【、】【黑】【木】【耳】【等】【食】【物】【,】【有】【助】【于】【提】【高】【免】【疫】【力】【,】【因】【为】【这】【些】【食】【物】【富】【含】【植】【物】【多】【糖】【,】【包】【括】【香】【菇】【多】【糖】【、】【枸】【杞】【多】【糖】【、】【灵】【芝】【多】【糖】【等】【,】【能】【够】【刺】【激】【天】【然】【免】【疫】【细】【胞】【表】【面】【的】【受】【体】【分】【子】【,】【使】【得】【免】【疫】【细】【胞】【处】【于】【一】【种】【预】【刺】【激】【状】【态】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【饮】【食】【和】【免】【疫】【力】【有】【何】【联】【系】【?】【 】【 】【陈】【伟】【介】【绍】【说】【,】【人】【体】【拥】【有】【三】【层】【“】【防】【御】【墙】【”】【对】【抗】【外】【界】【侵】【袭】【,】【第】【一】【层】【是】【皮】【肤】【,】【还】【有】【身】【体】【表】【面】【的】【黏】【膜】【,】【通】【过】【它】【们】【来】【对】【抗】【外】【界】【大】【约】【9】【0】【%】【以】【上】【的】【病】【毒】【和】【细】【菌】【侵】【袭】【;】【如】【果】【病】【毒】【进】【入】【到】【体】【内】【,】【身】【体】【就】【启】【动】【第】【二】【层】【防】【护】【,】【通】【过】【黏】【膜】【分】【泌】【粘】【液】【以】【及】【吞】【噬】【细】【胞】【,】【能】【把】【外】【来】【病】【毒】【、】【病】【菌】【大】【多】【杀】【灭】【;】【如】【果】【很】【不】【幸】【有】【个】【别】【病】【毒】【进】【入】【到】【机】【体】【内】【甚】【至】【细】【胞】【内】【,】【人】【体】【第】【三】【层】【防】【护】【就】【会】【启】【动】【,】【由】【细】【胞】【内】【物】【质】【来】【产】【生】【抗】【体】【,】【通】【过】【抗】【体】【把】【入】【侵】【病】【毒】【去】【除】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【他】【说】【,】【疫】【情】【期】【间】【,】【公】【众】【在】【饮】【食】【方】【面】【的】【注】【意】【事】【项】【还】【包】【括】【分】【餐】【制】【、】【把】【食】【物】【煮】【熟】【煮】【透】【、】【不】【迷】【信】【冰】【箱】【和】【阳】【台】【、】【远】【离】【野】【生】【动】【物】【等】【内】【容】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【分】【餐】【制】【方】【面】【,】【外】【出】【或】【公】【共】【场】【合】【大】【家】【都】【会】【很】【小】【心】【,】【但】【回】【到】【家】【里】【面】【往】【往】【会】【放】【松】【,】【这】【点】【应】【该】【注】【意】【警】【惕】【,】【要】【减】【少】【家】【庭】【聚】【餐】【,】【三】【口】【人】【吃】【各】【自】【饭】【菜】【,】【有】【公】【菜】【一】【定】【要】【尽】【量】【用】【公】【勺】【和】【公】【筷】【,】【减】【少】【相】【互】【之】【间】【交】【叉】【关】【联】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【烹】【制】【食】【物】【方】【面】【,】【一】【定】【要】【注】【意】【把】【食】【物】【煮】【熟】【煮】【透】【,】【陈】【伟】【建】【议】【疫】【情】【期】【间】【比】【平】【常】【烹】【调】【多】【加】【热】【一】【分】【钟】【,】【“】【已】【经】【熟】【了】【,】【再】【多】【煮】【上】【一】【分】【钟】【,】【多】【炖】【一】【分】【钟】【,】【这】【样】【对】【你】【,】【对】【你】【的】【家】【人】【生】【活】【都】【是】【安】【全】【的】【”】【。】【<】【/】【p】【>】

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【孙】【克】【清】【建】【议】【,】【孩】【子】【学】【习】【区】【的】【灯】【具】【可】【以】【选】【择】【护】【眼】【灯】【具】【。】【<】【/】【p】【>】【儿】【童】【房】【灯】【光】【怎】【么】【调】【?】【这】【些】【细】【节】【别】【遗】【漏】【 】【#】【标】【题】【分】【割】【#】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【在】【不】【少】【人】【的】【常】【规】【认】【知】【里】【,】【儿】【童】【房】【的】【灯】【光】【过】【亮】【或】【过】【暗】【都】【不】【好】【,】【特】【别】【是】【学】【习】【灯】【光】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【此】【外】【,】【如】【果】【是】【婴】【儿】【房】【,】【由】【于】【婴】【儿】【的】【眼】【睛】【尚】【未】【完】【全】【发】【育】【成】【熟】【,】【因】【此】【不】【能】【使】【用】【过】【于】【强】【烈】【刺】【眼】【的】【灯】【光】【,】【以】【免】【损】【伤】【他】【们】【的】【眼】【睛】【,】【此】【时】【的】【灯】【光】【设】【计】【应】【尽】【量】【柔】【和】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【B】【 】【 】【光】【线】【要】【亮】【,】【也】【要】【柔】【和】【 】【 】【实】【际】【上】【,】【儿】【童】【房】【一】【般】【同】【时】【兼】【有】【学】【习】【、】【游】【戏】【、】【休】【息】【、】【储】【物】【等】【功】【能】【,】【室】【内】【的】【整】【体】【照】【明】【度】【应】【该】【比】【成】【人】【房】【高】【,】【同】【时】【,】【光】【线】【要】【柔】【和】【、】【避】【免】【炫】【光】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【除】【此】【之】【外】【,】【在】【学】【习】【区】【等】【不】【同】【区】【域】【,】【还】【需】【要】【有】【相】【应】【的】【局】【部】【照】【明】【,】【以】【便】【于】【孩】【子】【看】【书】【、】【做】【作】【业】【、】【查】【找】【书】【籍】【等】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【儿】【童】【房】【的】【整】【体】【照】【明】【可】【以】【用】【吊】【灯】【、】【吸】【顶】【灯】【为】【空】【间】【营】【造】【明】【朗】【、】【梦】【幻】【般】【的】【光】【效】【,】【而】【局】【部】【照】【明】【则】【以】【壁】【灯】【、】【台】【灯】【、】【射】【灯】【等】【来】【满】【足】【不】【同】【的】【照】【明】【需】【要】【。】【 】【 】【 】【 】【所】【选】【的】【灯】【具】【应】【在】【造】【型】【、】【色】【彩】【上】【给】【孩】【子】【一】【个】【轻】【松】【、】【充】【满】【志】【趣】【的】【光】【感】【,】【以】【拓】【展】【他】【们】【的】【想】【象】【力】【,】【激】【发】【其】【学】【习】【兴】【趣】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【中】【国】【免】【疫】【学】【会】【副】【理】【事】【长】【、】【中】【国】【医】【学】【科】【学】【院】【/】【北】【京】【协】【和】【医】【学】【院】【免】【疫】【学】【系】【黄】【波】【教】【授】【也】【指】【出】【,】【健】【康】【、】【合】【理】【饮】【食】【毫】【无】【疑】【问】【是】【维】【持】【整】【体】【细】【胞】【功】【能】【正】【常】【的】【基】【础】【。】【 】【 】【 】【 】【面】【对】【当】【前】【疫】【情】【,】【多】【食】【用】【香】【菇】【、】【枸】【杞】【、】【灵】【芝】【粉】【、】【黑】【木】【耳】【等】【食】【物】【,】【有】【助】【于】【提】【高】【免】【疫】【力】【,】【因】【为】【这】【些】【食】【物】【富】【含】【植】【物】【多】【糖】【,】【包】【括】【香】【菇】【多】【糖】【、】【枸】【杞】【多】【糖】【、】【灵】【芝】【多】【糖】【等】【,】【能】【够】【刺】【激】【天】【然】【免】【疫】【细】【胞】【表】【面】【的】【受】【体】【分】【子】【,】【使】【得】【免】【疫】【细】【胞】【处】【于】【一】【种】【预】【刺】【激】【状】【态】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【饮】【食】【和】【免】【疫】【力】【有】【何】【联】【系】【?】【 】【 】【陈】【伟】【介】【绍】【说】【,】【人】【体】【拥】【有】【三】【层】【“】【防】【御】【墙】【”】【对】【抗】【外】【界】【侵】【袭】【,】【第】【一】【层】【是】【皮】【肤】【,】【还】【有】【身】【体】【表】【面】【的】【黏】【膜】【,】【通】【过】【它】【们】【来】【对】【抗】【外】【界】【大】【约】【9】【0】【%】【以】【上】【的】【病】【毒】【和】【细】【菌】【侵】【袭】【;】【如】【果】【病】【毒】【进】【入】【到】【体】【内】【,】【身】【体】【就】【启】【动】【第】【二】【层】【防】【护】【,】【通】【过】【黏】【膜】【分】【泌】【粘】【液】【以】【及】【吞】【噬】【细】【胞】【,】【能】【把】【外】【来】【病】【毒】【、】【病】【菌】【大】【多】【杀】【灭】【;】【如】【果】【很】【不】【幸】【有】【个】【别】【病】【毒】【进】【入】【到】【机】【体】【内】【甚】【至】【细】【胞】【内】【,】【人】【体】【第】【三】【层】【防】【护】【就】【会】【启】【动】【,】【由】【细】【胞】【内】【物】【质】【来】【产】【生】【抗】【体】【,】【通】【过】【抗】【体】【把】【入】【侵】【病】【毒】【去】【除】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【“】【吃】【好】【饭】【,】【做】【好】【运】【动】【,】【做】【好】【个】【人】【防】【护】【,】【这】【才】【是】【安】【全】【度】【过】【疫】【情】【的】【最】【重】【要】【也】【是】【最】【有】【效】【的】【方】【式】【方】【法】【”】【。】【<】【/】【p】【>】

【如】【何】【“】【吃】【”】【出】【抵】【抗】【力】【?】【营】【养】【专】【家】【:】【一】【日】【三】【餐】【四】【类】【食】【物】【 】【#】【标】【题】【分】【割】【#】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【(】【抗】【击】【新】【冠】【肺】【炎】【)】【如】【何】【“】【吃】【”】【出】【抵】【抗】【力】【?】【营】【养】【专】【家】【:】【一】【日】【三】【餐】【四】【类】【食】【物】【 】【 】【中】【新】【网】【北】【京】【2】【月】【2】【3】【日】【电】【(】【记】【者】【孙】【自】【法】【)】【2】【月】【2】【3】【日】【,】【农】【历】【已】【进】【入】【鼠】【年】【二】【月】【,】【这】【场】【全】【国】【上】【下】【众】【志】【成】【城】【的】【战】【“】【疫】【”】【历】【时】【一】【个】【多】【月】【仍】【在】【持】【续】【。】【 】【 】【 】【 】【疫】【情】【当】【下】【,】【对】【于】【公】【众】【而】【言】【,】【做】【好】【个】【人】【防】【护】【并】【提】【高】【自】【身】【抵】【抗】【力】【、】【加】【强】【免】【疫】【力】【至】【关】【重】【要】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【俗】【话】【说】【,】【人】【是】【铁】【饭】【是】【钢】【。】【 】【 】【 】【 】【饮】【食】【和】【免】【疫】【力】【之】【间】【有】【什】【么】【联】【系】【?】【战】【“】【疫】【”】【期】【间】【,】【如】【何】【通】【过】【饮】【食】【增】【强】【身】【体】【免】【疫】【力】【?】【饮】【食】【应】【该】【注】【意】【哪】【些】【问】【题】【?】【中】【国】【营】【养】【学】【会】【临】【床】【营】【养】【分】【会】【主】【任】【委】【员】【、】【中】【国】【医】【学】【科】【学】【院】【/】【北】【京】【协】【和】【医】【院】【临】【床】【营】【养】【科】【副】【主】【任】【陈】【伟】【主】【任】【医】【师】【通】【过】【中】【国】【科】【协】【组】【织】【的】【网】【络】【采】【访】【逐】【一】【回】【应】【,】【强】【调】【要】【保】【持】【健】【康】【的】【一】【日】【三】【餐】【,】【每】【天】【要】【保】【证】【四】【大】【类】【食】【物】【,】【每】【天】【要】【保】【证】【1】【2】【种】【以】【上】【食】【物】【,】【一】【周】【至】【少】【要】【吃】【2】【5】【种】【以】【上】【食】【物】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【孙】【克】【清】【建】【议】【,】【孩】【子】【学】【习】【区】【的】【灯】【具】【可】【以】【选】【择】【护】【眼】【灯】【具】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【现】【在】【还】【是】【冬】【季】【,】【北】【方】【有】【些】【民】【众】【想】【蔬】【果】【等】【食】【物】【放】【阳】【台】【上】【,】【外】【边】【挺】【冷】【坏】【不】【了】【,】【或】【者】【放】【冰】【箱】【里】【,】【冰】【箱】【能】【够】【把】【病】【菌】【都】【冻】【死】【也】【坏】【不】【了】【。】【 】【 】【 】【 】【陈】【伟】【指】【出】【,】【有】【此】【想】【法】【者】【一】【定】【要】【注】【意】【,】【冰】【箱】【和】【阳】【台】【都】【只】【能】【提】【供】【一】【定】【的】【保】【存】【温】【度】【,】【昼】【夜】【温】【差】【也】【会】【有】【较】【大】【变】【化】【,】【一】【般】【来】【说】【在】【0】【度】【-】【4】【度】【并】【不】【能】【抑】【制】【细】【菌】【生】【长】【。】【 】【 】【 】【 】【此】【外】【,】【特】【别】【是】【宅】【家】【人】【士】【,】【要】【定】【期】【更】【换】【不】【新】【鲜】【食】【材】【,】【发】【现】【有】【一】【点】【点】【坏】【的】【水】【果】【、】【蔬】【菜】【,】【都】【要】【尽】【可】【能】【剔】【除】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【此】【外】【,】【如】【果】【是】【婴】【儿】【房】【,】【由】【于】【婴】【儿】【的】【眼】【睛】【尚】【未】【完】【全】【发】【育】【成】【熟】【,】【因】【此】【不】【能】【使】【用】【过】【于】【强】【烈】【刺】【眼】【的】【灯】【光】【,】【以】【免】【损】【伤】【他】【们】【的】【眼】【睛】【,】【此】【时】【的】【灯】【光】【设】【计】【应】【尽】【量】【柔】【和】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【B】【 】【 】【光】【线】【要】【亮】【,】【也】【要】【柔】【和】【 】【 】【实】【际】【上】【,】【儿】【童】【房】【一】【般】【同】【时】【兼】【有】【学】【习】【、】【游】【戏】【、】【休】【息】【、】【储】【物】【等】【功】【能】【,】【室】【内】【的】【整】【体】【照】【明】【度】【应】【该】【比】【成】【人】【房】【高】【,】【同】【时】【,】【光】【线】【要】【柔】【和】【、】【避】【免】【炫】【光】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【人】【体】【不】【像】【植】【物】【,】【需】【要】【用】【光】【来】【进】【行】【光】【合】【作】【用】【,】【而】【人】【体】【必】【须】【靠】【我】【们】【这】【张】【嘴】【,】【能】【够】【把】【营】【养】【吃】【进】【去】【,】【能】【够】【吃】【出】【我】【们】【的】【抵】【抗】【力】【”】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【如】【何】【“】【吃】【”】【出】【免】【疫】【力】【?】【 】【 】【既】【然】【饮】【食】【和】【抵】【抗】【力】【关】【系】【密】【切】【,】【该】【怎】【样】【通】【过】【饮】【食】【提】【高】【抵】【抗】【力】【、】【增】【强】【免】【疫】【力】【?】【陈】【伟】【用】【一】【组】【数】【据】【给】【出】【答】【案】【:】【 】【 】【一】【是】【保】【持】【健】【康】【的】【一】【日】【三】【餐】【,】【疫】【情】【期】【间】【,】【很】【多】【人】【被】【迫】【宅】【在】【家】【里】【,】【要】【保】【持】【生】【活】【规】【律】【,】【除】【正】【常】【睡】【眠】【外】【,】【想】【保】【住】【抵】【抗】【力】【必】【须】【吃】【三】【餐】【,】【不】【能】【减】【餐】【,】【早】【、】【中】【、】【晚】【餐】【都】【要】【吃】【;】【二】【是】【每】【天】【要】【保】【证】【4】【大】【类】【食】【物】【,】【包】【含】【粮】【食】【类】【(】【谷】【薯】【类】【)】【、】【蔬】【菜】【水】【果】【类】【、】【优】【质】【蛋】【白】【质】【食】【物】【类】【和】【油】【脂】【类】【;】【三】【是】【每】【天】【要】【保】【证】【1】【2】【种】【以】【上】【食】【物】【,】【即】【4】【大】【类】【中】【至】【少】【要】【有】【1】【2】【种】【食】【物】【以】【上】【;】【四】【是】【一】【周】【至】【少】【要】【吃】【2】【5】【种】【以】【上】【食】【物】【,】【实】【现】【营】【养】【比】【较】【均】【衡】【,】【增】【强】【抵】【抗】【力】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【他】【还】【提】【供】【具】【体】【食】【谱】【说】【,】【粮】【食】【类】【(】【谷】【薯】【类】【)】【每】【天】【至】【少】【吃】【3】【两】【以】【上】【不】【超】【过】【1】【斤】【的】【主】【食】【,】【主】【食】【指】【细】【粮】【或】【粗】【粮】【,】【包】【括】【大】【米】【、】【白】【面】【等】【食】【材】【,】【再】【配】【合】【一】【部】【分】【谷】【薯】【像】【红】【薯】【、】【山】【药】【、】【芋】【头】【、】【土】【豆】【等】【食】【材】【;】【蔬】【菜】【水】【果】【类】【每】【天】【应】【该】【吃】【1】【-】【2】【斤】【,】【补】【充】【维】【生】【素】【和】【膳】【食】【纤】【维】【,】【达】【到】【满】【足】【营】【养】【的】【基】【础】【需】【求】【;】【优】【质】【蛋】【白】【质】【食】【物】【类】【“】【要】【把】【好】【东】【西】【吃】【到】【位】【”】【,】【包】【括】【肉】【、】【蛋】【、】【奶】【、】【豆】【制】【品】【,】【其】【中】【,】【每】【天】【肉】【至】【少】【2】【-】【3】【两】【、】【蛋】【1】【-】【2】【个】【、】【奶】【1】【-】【2】【袋】【,】【再】【加】【上】【一】【点】【豆】【腐】【,】【就】【构】【成】【优】【质】【蛋】【白】【质】【组】【合】【;】【油】【脂】【类】【方】【面】【要】【有】【一】【点】【油】【脂】【做】【保】【护】【,】【每】【天】【2】【-】【3】【勺】【油】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【疫】【情】【期】【间】【饮】【食】【要】【注】【意】【什】【么】【?】【 】【 】【陈】【伟】【首】【先】【对】【“】【吃】【大】【蒜】【可】【以】【预】【防】【病】【毒】【”】【“】【抹】【香】【油】【可】【以】【对】【抗】【病】【菌】【”】【等】【食】【物】【治】【疗】【新】【冠】【肺】【炎】【的】【谣】【言】【予】【以】【澄】【清】【指】【出】【,】【食】【物】【对】【免】【疫】【力】【的】【影】【响】【只】【是】【指】【基】【础】【作】【用】【,】【不】【存】【在】【特】【效】【食】【物】【,】【偏】【方】【治】【不】【了】【病】【,】【也】【不】【能】【真】【正】【对】【疾】【病】【起】【到】【预】【防】【作】【用】【。】【<】【/】【p】【>】【如】【何】【“】【吃】【”】【出】【抵】【抗】【力】【?】【营】【养】【专】【家】【:】【一】【日】【三】【餐】【四】【类】【食】【物】【 】【#】【标】【题】【分】【割】【#】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【(】【抗】【击】【新】【冠】【肺】【炎】【)】【如】【何】【“】【吃】【”】【出】【抵】【抗】【力】【?】【营】【养】【专】【家】【:】【一】【日】【三】【餐】【四】【类】【食】【物】【 】【 】【中】【新】【网】【北】【京】【2】【月】【2】【3】【日】【电】【(】【记】【者】【孙】【自】【法】【)】【2】【月】【2】【3】【日】【,】【农】【历】【已】【进】【入】【鼠】【年】【二】【月】【,】【这】【场】【全】【国】【上】【下】【众】【志】【成】【城】【的】【战】【“】【疫】【”】【历】【时】【一】【个】【多】【月】【仍】【在】【持】【续】【。】【 】【 】【 】【 】【疫】【情】【当】【下】【,】【对】【于】【公】【众】【而】【言】【,】【做】【好】【个】【人】【防】【护】【并】【提】【高】【自】【身】【抵】【抗】【力】【、】【加】【强】【免】【疫】【力】【至】【关】【重】【要】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【俗】【话】【说】【,】【人】【是】【铁】【饭】【是】【钢】【。】【 】【 】【 】【 】【饮】【食】【和】【免】【疫】【力】【之】【间】【有】【什】【么】【联】【系】【?】【战】【“】【疫】【”】【期】【间】【,】【如】【何】【通】【过】【饮】【食】【增】【强】【身】【体】【免】【疫】【力】【?】【饮】【食】【应】【该】【注】【意】【哪】【些】【问】【题】【?】【中】【国】【营】【养】【学】【会】【临】【床】【营】【养】【分】【会】【主】【任】【委】【员】【、】【中】【国】【医】【学】【科】【学】【院】【/】【北】【京】【协】【和】【医】【院】【临】【床】【营】【养】【科】【副】【主】【任】【陈】【伟】【主】【任】【医】【师】【通】【过】【中】【国】【科】【协】【组】【织】【的】【网】【络】【采】【访】【逐】【一】【回】【应】【,】【强】【调】【要】【保】【持】【健】【康】【的】【一】【日】【三】【餐】【,】【每】【天】【要】【保】【证】【四】【大】【类】【食】【物】【,】【每】【天】【要】【保】【证】【1】【2】【种】【以】【上】【食】【物】【,】【一】【周】【至】【少】【要】【吃】【2】【5】【种】【以】【上】【食】【物】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【(】【责】【编】【:】【孙】【红】【丽】【、】【毕】【磊】【)】【。】【<】【/】【p】【>】

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【(】【责】【编】【:】【孙】【红】【丽】【、】【毕】【磊】【)】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【中】【国】【免】【疫】【学】【会】【副】【理】【事】【长】【、】【中】【国】【医】【学】【科】【学】【院】【/】【北】【京】【协】【和】【医】【学】【院】【免】【疫】【学】【系】【黄】【波】【教】【授】【也】【指】【出】【,】【健】【康】【、】【合】【理】【饮】【食】【毫】【无】【疑】【问】【是】【维】【持】【整】【体】【细】【胞】【功】【能】【正】【常】【的】【基】【础】【。】【 】【 】【 】【 】【面】【对】【当】【前】【疫】【情】【,】【多】【食】【用】【香】【菇】【、】【枸】【杞】【、】【灵】【芝】【粉】【、】【黑】【木】【耳】【等】【食】【物】【,】【有】【助】【于】【提】【高】【免】【疫】【力】【,】【因】【为】【这】【些】【食】【物】【富】【含】【植】【物】【多】【糖】【,】【包】【括】【香】【菇】【多】【糖】【、】【枸】【杞】【多】【糖】【、】【灵】【芝】【多】【糖】【等】【,】【能】【够】【刺】【激】【天】【然】【免】【疫】【细】【胞】【表】【面】【的】【受】【体】【分】【子】【,】【使】【得】【免】【疫】【细】【胞】【处】【于】【一】【种】【预】【刺】【激】【状】【态】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【饮】【食】【和】【免】【疫】【力】【有】【何】【联】【系】【?】【 】【 】【陈】【伟】【介】【绍】【说】【,】【人】【体】【拥】【有】【三】【层】【“】【防】【御】【墙】【”】【对】【抗】【外】【界】【侵】【袭】【,】【第】【一】【层】【是】【皮】【肤】【,】【还】【有】【身】【体】【表】【面】【的】【黏】【膜】【,】【通】【过】【它】【们】【来】【对】【抗】【外】【界】【大】【约】【9】【0】【%】【以】【上】【的】【病】【毒】【和】【细】【菌】【侵】【袭】【;】【如】【果】【病】【毒】【进】【入】【到】【体】【内】【,】【身】【体】【就】【启】【动】【第】【二】【层】【防】【护】【,】【通】【过】【黏】【膜】【分】【泌】【粘】【液】【以】【及】【吞】【噬】【细】【胞】【,】【能】【把】【外】【来】【病】【毒】【、】【病】【菌】【大】【多】【杀】【灭】【;】【如】【果】【很】【不】【幸】【有】【个】【别】【病】【毒】【进】【入】【到】【机】【体】【内】【甚】【至】【细】【胞】【内】【,】【人】【体】【第】【三】【层】【防】【护】【就】【会】【启】【动】【,】【由】【细】【胞】【内】【物】【质】【来】【产】【生】【抗】【体】【,】【通】【过】【抗】【体】【把】【入】【侵】【病】【毒】【去】【除】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【中】【国】【免】【疫】【学】【会】【副】【理】【事】【长】【、】【中】【国】【医】【学】【科】【学】【院】【/】【北】【京】【协】【和】【医】【学】【院】【免】【疫】【学】【系】【黄】【波】【教】【授】【也】【指】【出】【,】【健】【康】【、】【合】【理】【饮】【食】【毫】【无】【疑】【问】【是】【维】【持】【整】【体】【细】【胞】【功】【能】【正】【常】【的】【基】【础】【。】【 】【 】【 】【 】【面】【对】【当】【前】【疫】【情】【,】【多】【食】【用】【香】【菇】【、】【枸】【杞】【、】【灵】【芝】【粉】【、】【黑】【木】【耳】【等】【食】【物】【,】【有】【助】【于】【提】【高】【免】【疫】【力】【,】【因】【为】【这】【些】【食】【物】【富】【含】【植】【物】【多】【糖】【,】【包】【括】【香】【菇】【多】【糖】【、】【枸】【杞】【多】【糖】【、】【灵】【芝】【多】【糖】【等】【,】【能】【够】【刺】【激】【天】【然】【免】【疫】【细】【胞】【表】【面】【的】【受】【体】【分】【子】【,】【使】【得】【免】【疫】【细】【胞】【处】【于】【一】【种】【预】【刺】【激】【状】【态】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【饮】【食】【和】【免】【疫】【力】【有】【何】【联】【系】【?】【 】【 】【陈】【伟】【介】【绍】【说】【,】【人】【体】【拥】【有】【三】【层】【“】【防】【御】【墙】【”】【对】【抗】【外】【界】【侵】【袭】【,】【第】【一】【层】【是】【皮】【肤】【,】【还】【有】【身】【体】【表】【面】【的】【黏】【膜】【,】【通】【过】【它】【们】【来】【对】【抗】【外】【界】【大】【约】【9】【0】【%】【以】【上】【的】【病】【毒】【和】【细】【菌】【侵】【袭】【;】【如】【果】【病】【毒】【进】【入】【到】【体】【内】【,】【身】【体】【就】【启】【动】【第】【二】【层】【防】【护】【,】【通】【过】【黏】【膜】【分】【泌】【粘】【液】【以】【及】【吞】【噬】【细】【胞】【,】【能】【把】【外】【来】【病】【毒】【、】【病】【菌】【大】【多】【杀】【灭】【;】【如】【果】【很】【不】【幸】【有】【个】【别】【病】【毒】【进】【入】【到】【机】【体】【内】【甚】【至】【细】【胞】【内】【,】【人】【体】【第】【三】【层】【防】【护】【就】【会】【启】【动】【,】【由】【细】【胞】【内】【物】【质】【来】【产】【生】【抗】【体】【,】【通】【过】【抗】【体】【把】【入】【侵】【病】【毒】【去】【除】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【所】【以】【,】【这】【三】【层】【防】【线】【决】【定】【了】【人】【们】【机】【体】【绝】【大】【多】【数】【的】【免】【疫】【功】【能】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【这】【三】【层】【防】【御】【和】【饮】【食】【有】【关】【吗】【?】【陈】【伟】【指】【出】【,】【前】【面】【提】【到】【的】【黏】【膜】【分】【泌】【粘】【液】【,】【以】【及】【人】【体】【自】【身】【细】【胞】【产】【生】【的】【抗】【体】【都】【是】【蛋】【白】【质】【,】【这】【些】【蛋】【白】【质】【构】【成】【机】【体】【抵】【抗】【力】【的】【基】【础】【,】【“】【蛋】【白】【质】【从】【哪】【来】【?】【必】【须】【靠】【吃】【饭】【才】【能】【来】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【(】【责】【编】【:】【孙】【红】【丽】【、】【毕】【磊】【)】【。】【<】【/】【p】【>】

【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【“】【吃】【好】【饭】【,】【做】【好】【运】【动】【,】【做】【好】【个】【人】【防】【护】【,】【这】【才】【是】【安】【全】【度】【过】【疫】【情】【的】【最】【重】【要】【也】【是】【最】【有】【效】【的】【方】【式】【方】【法】【”】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【人】【体】【不】【像】【植】【物】【,】【需】【要】【用】【光】【来】【进】【行】【光】【合】【作】【用】【,】【而】【人】【体】【必】【须】【靠】【我】【们】【这】【张】【嘴】【,】【能】【够】【把】【营】【养】【吃】【进】【去】【,】【能】【够】【吃】【出】【我】【们】【的】【抵】【抗】【力】【”】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【如】【何】【“】【吃】【”】【出】【免】【疫】【力】【?】【 】【 】【既】【然】【饮】【食】【和】【抵】【抗】【力】【关】【系】【密】【切】【,】【该】【怎】【样】【通】【过】【饮】【食】【提】【高】【抵】【抗】【力】【、】【增】【强】【免】【疫】【力】【?】【陈】【伟】【用】【一】【组】【数】【据】【给】【出】【答】【案】【:】【 】【 】【一】【是】【保】【持】【健】【康】【的】【一】【日】【三】【餐】【,】【疫】【情】【期】【间】【,】【很】【多】【人】【被】【迫】【宅】【在】【家】【里】【,】【要】【保】【持】【生】【活】【规】【律】【,】【除】【正】【常】【睡】【眠】【外】【,】【想】【保】【住】【抵】【抗】【力】【必】【须】【吃】【三】【餐】【,】【不】【能】【减】【餐】【,】【早】【、】【中】【、】【晚】【餐】【都】【要】【吃】【;】【二】【是】【每】【天】【要】【保】【证】【4】【大】【类】【食】【物】【,】【包】【含】【粮】【食】【类】【(】【谷】【薯】【类】【)】【、】【蔬】【菜】【水】【果】【类】【、】【优】【质】【蛋】【白】【质】【食】【物】【类】【和】【油】【脂】【类】【;】【三】【是】【每】【天】【要】【保】【证】【1】【2】【种】【以】【上】【食】【物】【,】【即】【4】【大】【类】【中】【至】【少】【要】【有】【1】【2】【种】【食】【物】【以】【上】【;】【四】【是】【一】【周】【至】【少】【要】【吃】【2】【5】【种】【以】【上】【食】【物】【,】【实】【现】【营】【养】【比】【较】【均】【衡】【,】【增】【强】【抵】【抗】【力】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【他】【还】【提】【供】【具】【体】【食】【谱】【说】【,】【粮】【食】【类】【(】【谷】【薯】【类】【)】【每】【天】【至】【少】【吃】【3】【两】【以】【上】【不】【超】【过】【1】【斤】【的】【主】【食】【,】【主】【食】【指】【细】【粮】【或】【粗】【粮】【,】【包】【括】【大】【米】【、】【白】【面】【等】【食】【材】【,】【再】【配】【合】【一】【部】【分】【谷】【薯】【像】【红】【薯】【、】【山】【药】【、】【芋】【头】【、】【土】【豆】【等】【食】【材】【;】【蔬】【菜】【水】【果】【类】【每】【天】【应】【该】【吃】【1】【-】【2】【斤】【,】【补】【充】【维】【生】【素】【和】【膳】【食】【纤】【维】【,】【达】【到】【满】【足】【营】【养】【的】【基】【础】【需】【求】【;】【优】【质】【蛋】【白】【质】【食】【物】【类】【“】【要】【把】【好】【东】【西】【吃】【到】【位】【”】【,】【包】【括】【肉】【、】【蛋】【、】【奶】【、】【豆】【制】【品】【,】【其】【中】【,】【每】【天】【肉】【至】【少】【2】【-】【3】【两】【、】【蛋】【1】【-】【2】【个】【、】【奶】【1】【-】【2】【袋】【,】【再】【加】【上】【一】【点】【豆】【腐】【,】【就】【构】【成】【优】【质】【蛋】【白】【质】【组】【合】【;】【油】【脂】【类】【方】【面】【要】【有】【一】【点】【油】【脂】【做】【保】【护】【,】【每】【天】【2】【-】【3】【勺】【油】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【疫】【情】【期】【间】【饮】【食】【要】【注】【意】【什】【么】【?】【 】【 】【陈】【伟】【首】【先】【对】【“】【吃】【大】【蒜】【可】【以】【预】【防】【病】【毒】【”】【“】【抹】【香】【油】【可】【以】【对】【抗】【病】【菌】【”】【等】【食】【物】【治】【疗】【新】【冠】【肺】【炎】【的】【谣】【言】【予】【以】【澄】【清】【指】【出】【,】【食】【物】【对】【免】【疫】【力】【的】【影】【响】【只】【是】【指】【基】【础】【作】【用】【,】【不】【存】【在】【特】【效】【食】【物】【,】【偏】【方】【治】【不】【了】【病】【,】【也】【不】【能】【真】【正】【对】【疾】【病】【起】【到】【预】【防】【作】【用】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【C】【 】【 】【这】【些】【安】【全】【隐】【患】【不】【容】【忽】【视】【 】【 】【此】【外】【,】【在】【安】【装】【灯】【具】【时】【,】【也】【要】【充】【分】【注】【意】【安】【全】【问】【题】【。】【 】【 】【 】【 】【儿】【童】【天】【性】【活】【泼】【、】【好】【动】【,】【对】【事】【物】【充】【满】【强】【烈】【的】【好】【奇】【心】【,】【年】【幼】【的】【孩】【子】【尤】【其】【如】【此】【,】【但】【他】【们】【却】【缺】【乏】【必】【要】【的】【自】【我】【保】【护】【意】【识】【。】【 】【 】【 】【 】【因】【此】【,】【若】【灯】【具】【安】【装】【在】【儿】【童】【房】【特】【别】【是】【婴】【幼】【儿】【房】【内】【,】【应】【注】【意】【尽】【量】【不】【要】【让】【电】【源】【线】【外】【露】【,】【以】【免】【不】【懂】【事】【的】【孩】【子】【拿】【电】【线】【当】【玩】【具】【摆】【弄】【,】【从】【而】【造】【成】【触】【电】【危】【险】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【此】【外】【,】【如】【果】【孩】【子】【还】【很】【小】【,】【千】【万】【不】【要】【挑】【选】【容】【易】【让】【孩】【子】【触】【摸】【到】【灯】【泡】【的】【灯】【具】【,】【因】【为】【不】【少】【灯】【具】【在】【发】【亮】【的】【同】【时】【也】【会】【发】【热】【,】【成】【人】【认】【为】【微】【不】【足】【道】【的】【温】【度】【,】【极】【有】【可】【能】【会】【烫】【到】【小】【孩】【稚】【嫩】【的】【肌】【肤】【。】【<】【/】【p】【>】

暗黑破坏神拍动画【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【现】【在】【还】【是】【冬】【季】【,】【北】【方】【有】【些】【民】【众】【想】【蔬】【果】【等】【食】【物】【放】【阳】【台】【上】【,】【外】【边】【挺】【冷】【坏】【不】【了】【,】【或】【者】【放】【冰】【箱】【里】【,】【冰】【箱】【能】【够】【把】【病】【菌】【都】【冻】【死】【也】【坏】【不】【了】【。】【 】【 】【 】【 】【陈】【伟】【指】【出】【,】【有】【此】【想】【法】【者】【一】【定】【要】【注】【意】【,】【冰】【箱】【和】【阳】【台】【都】【只】【能】【提】【供】【一】【定】【的】【保】【存】【温】【度】【,】【昼】【夜】【温】【差】【也】【会】【有】【较】【大】【变】【化】【,】【一】【般】【来】【说】【在】【0】【度】【-】【4】【度】【并】【不】【能】【抑】【制】【细】【菌】【生】【长】【。】【 】【 】【 】【 】【此】【外】【,】【特】【别】【是】【宅】【家】【人】【士】【,】【要】【定】【期】【更】【换】【不】【新】【鲜】【食】【材】【,】【发】【现】【有】【一】【点】【点】【坏】【的】【水】【果】【、】【蔬】【菜】【,】【都】【要】【尽】【可】【能】【剔】【除】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【好】【的】【护】【眼】【灯】【不】【容】【易】【频】【闪】【,】【亮】【度】【和】【亮】【度】【均】【匀】【性】【都】【比】【较】【理】【想】【,】【可】【以】【减】【少】【用】【眼】【疲】【劳】【,】【对】【孩】【子】【保】【护】【视】【力】【有】【帮】【助】【。】【<】【/】【p】【>】【儿】【童】【房】【灯】【光】【怎】【么】【调】【?】【这】【些】【细】【节】【别】【遗】【漏】【 】【#】【标】【题】【分】【割】【#】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【在】【不】【少】【人】【的】【常】【规】【认】【知】【里】【,】【儿】【童】【房】【的】【灯】【光】【过】【亮】【或】【过】【暗】【都】【不】【好】【,】【特】【别】【是】【学】【习】【灯】【光】【。】【<】【/】【p】【>】【<】【p】【>】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【《】【从】【零】【开】【始】【打】【造】【成】【长】【儿】【童】【房】【》】【的】【作】【者】【—】【—】【跨】【界】【设】【计】【师】【徐】【骁】【表】【示】【,】【即】【便】【在】【阴】【天】【,】【户】【外】【的】【照】【度】【也】【有】【1】【0】【0】【0】【0】【流】【明】【(】【流】【明】【为】【照】【度】【单】【位】【)】【,】【人】【在】【阴】【天】【的】【户】【外】【看】【书】【并】【没】【有】【任】【何】【不】【适】【;】【而】【室】【内】【灯】【光】【罕】【有】【超】【过】【同】【样】【照】【度】【的】【,】【因】【此】【,】【只】【要】【保】【证】【灯】【光】【不】【是】【直】【射】【眼】【睛】【,】【儿】【童】【房】【灯】【光】【基】【本】【上】【不】【存】【在】【过】【亮】【问】【题】【,】【也】【不】【会】【引】【发】【视】【力】【问】【题】【。】【 】【 】【 】【 】【这】【个】【观】【点】【究】【竟】【对】【不】【对】【?】【 】【 】【快】【开】【学】【了】【,】【准】【备】【重】【新】【布】【置】【儿】【童】【房】【照】【明】【的】【你】【,】【要】【注】【意】【什】【么】【?】【 】【 】【A】【 】【 】【儿】【童】【近】【视】【,】【 】【 】【主】【要】【原】【因】【不】【是】【灯】【光】【!】【 】【 】【徐】【骁】【的】【观】【点】【究】【竟】【对】【不】【对】【?】【羊】【城】【晚】【报】【记】【者】【采】【访】【了】【广】【州】【医】【科】【大】【学】【附】【属】【第】【一】【医】【院】【眼】【科】【副】【主】【任】【医】【师】【孙】【克】【清】【。】【 】【 】【 】【 】【她】【表】【示】【,】【徐】【骁】【的】【观】【点】【基】【本】【正】【确】【。】【 】【 】【 】【 】【因】【为】【只】【要】【不】【是】【直】【视】【或】【是】【出】【现】【镜】【面】【反】【射】【,】【室】【内】【常】【规】【阅】【读】【灯】【光】【确】【实】【很】【少】【能】【达】【到】【伤】【害】【视】【力】【级】【别】【,】【因】【此】【亮】【一】【点】【也】【无】【妨】【。】【 】【 】【 】【 】【 】【 】【如】【果】【近】【视】【与】【灯】【光】【太】【亮】【并】【无】【太】【大】【关】【联】【,】【那】【么】【,】【造】【成】【青】【少】【年】【近】【视】【的】【主】【要】【原】【因】【是】【什】【么】【?】【 】【 】【孙】【克】【清】【表】【示】【,】【写】【字】【姿】【势】【不】【正】【确】【,】【又】【或】【者】【是】【用】【眼】【时】【间】【过】【长】【等】【都】【是】【主】【因】【。】【 】【 】【 】【 】【若】【想】【降】【低】【孩】【子】【近】【视】【的】【可】【能】【性】【,】【每】【天】【保】【证】【有】【一】【定】【的】【户】【外】【运】【动】【时】【间】【,】【对】【保】【证】【视】【力】【健】【康】【将】【十】【分】【有】【利】【。】【<】【/】【p】【>】

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